Ternyata Begini Para Artis Mengecilkan Perutnya

Ternyata Begini Para Artis Mengecilkan Perutnya

Kegemukan adalah suatu hal yang ditakuti oleh wanita, sebagian wanita yang memiliki tubuh ramping belum tentu tidak ada lemak ditubuhnya. Masalah umum yang dialami banyak wanita adalah masih memiliki sisa lemak yang bergelembir di sekitar perut mereka.


Untuk membakar lemak di area perut memerlukan usaha yang keras, namun tak perlu menghabiskan waktu terlalu lama untuk membakar lemak tersebut.

Bandar Poker Online - Seorang instruktur olahraga di BFX Studio, New York bernama Bianca Vesco mengatakan membakar lemak hanya membutuhkan waktu selama tiga menit dengan melakukan aktivitas fisik yang berkonsentrasi pada bagian perut, menurut Vesco dapat melatih jantuhng sekaligus membakar lemak perut yang membandel.


Masing-masing dari ke empat gerakan ini memerlukan waktu sekitar 30 detik dan anda dapat mengulangi latihan berikut sebanyak 5 kali dalam seminggu untuk hasil yang cepat dan maksimal. Berikut 4 gerakan yang dapat membakar lemak anda secara cepat : 

1. Mountain Climbers

Agen Poker Online - Posisikan tubuh dengan posisi Push-up lalu tempatkan kedua telapak tangan di permukaan lantai. Gerakan kaki seperti gerakan mendaki dan usahakan saat bergerak lutut tidak menyentuh lantai. Lakukan terus menerus secara bergantian.



2. Windshield wiper knees

Berbaring terlentang dengan posisi tangan di samping tubuh lalu tempelkan kedua telapak tangan pada lantai. Tekuk kedua lutut sebesar 90 derajat dan angkat kedua kaki anda dengan posisi menekuk lalu gerakan ke kiri dan ke kanan secara bergantian.

Bentuk Otot dengan cara mudah 

3. Standing Cross-Body Crunches

 

Agen Judi Online - Gerakan ini mirip dengan gerakan pemanasan aerobik pada umumnya. Dimana posisi tubuh berdiri dengan kaki dilebarkan (setidaknya selebar bahu) , dan angkat kedua tangan dengan posisi menekuk ke arah atas dan samping. Lakukan gerakan dengan mengangkat kedua kaki ke arah berlawanan secara bergantian.


4. Jackknife snow angels

Bandar Judi Online - Posisikan tubuh terbaring di lantai dan gerakkan kedua tangan ke atas diikuti dengan gerakan kaki ke atas dan ke samping sambil melebarkan kaki secara bergantian. Saat melakukan kedua gerakan ini, tubuh anda akan terangkat secara otomatis.